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272 挑战自我的直播

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“一楼,最长1000米,学校规定项目。”

“沙发,跑过半小时,大概四五公里吧,再多膝盖疼,主播膝盖不累嘛?”

“我试过一小时,但只跑了七公里吧,到后面耐力不够,速度也保持不了。最后跑完,我直接躺在家里地板上,觉得两条腿都不是自己的了。主播真能跑完25公里,我一定打赏,哪怕跑得慢也没事。”

“我参加过一次全马,但是膝盖旧伤发作,最后只好退赛了,可惜。支持主播,半马能够两个小时跑完,也很厉害了。”

“难道主播是隐藏的运动选手?感觉这会一边说话一边跑,声音都没有颤抖的。”

“主播最长我觉得肯定跑过全马吧?否则一般人哪里敢随便跑25公里,绝对吓死。”

“也有可能主播根本跑不了,哈哈,是不是待会跑一公里,二十四公里打车啊?我赌主播最长跑过的距离是五公里!”

林容正好跑到红绿灯,原地停下来踏步,并没有完全停下,看了眼屏幕上已经冒出来的很多评论,她就调整了下嘴边用胶布固定着的的话筒,“果然我们身边都藏龙卧虎,这个房间竟然还有全马选手,主播表示无比佩服。”

“正好遇到红灯,主播休息的时候,正好先跟大家交流下跑步经验。看到很多同学都没有长跑过,主播就班门弄斧,介绍下自己的运动心得。”

“跑步是最平民化运动的一种,可以不分贵贱富贵,只要你有一双舒服的运动鞋,你就可以随时开始。但是,长跑却不一定适合每个人。刚刚看到有童鞋说,膝盖受伤,或者膝盖疼,其实这就是一种长时间运动给身体带来的伤害。”

“建议初次尝试的童鞋,一定要从最让你舒服的速度以及时长开始,也许只是十分钟或者二十分钟。但是没关系,当你的身体适应了之后,再逐步增加时间并且提速。根据科学建议,每周可以增加20%-30%的时长,来逐步突破身体极限。”

“这种逐步增加的情况,也避免长跑对肌肉、关节造成的伤害。我们谁也不能一口吃成胖子,所以今天主播我尝试的这一次25公里2.5小时路线,请大家不要随意模仿哦~”

林容根据自己查好的路线,匀速地在清晨的马路上奔跑。此时的清晨,因为还没到上班高峰,马路上人还很少,所以她这副拿着自拍杆奔跑的样子,也没有引起很多人的注意。

“主播好像很专业,真的是运动选手出身吗?”

“主播还没说自己最多跑过多少距离呢,不过根据刚刚的介绍,看来主播是经常长跑的人。”

“厉害了,这个直播。又文艺又专业又户外,厉害!”

“已收藏,以后天天都这个时间来吗,主播?”

“66666!听得我都想开始跑了。”

因为在匀速前进,林容此刻并没有看屏幕,继续跟大家磕唠,“刚刚好像有人猜主播跑过全马,嗯,恭喜你……答错了”

“本主播跑过的最长距离只有十公里,因为一天最佳跑步时间只要半小时到一小时就可以咯~”林容呼吸了一口气,然后吐出来,“不过,这个节目要做的就是找到过去,然后超越今天。”

“所以25公里,本宝宝来了!”

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